Hogyan fokozható a kreativitás? 5 módszer, amivel könnyebben születnek eredeti ötletek

2016. január 05. 10:41 - szabófanni

Eredeti gondolatokra lenne szüksége a munkájában, de semmi nem jut eszébe? Új ötleteket, megoldásokat szeretne találni, de csak a hagyományos receptek ugranak be? Akkor ez a bejegyzés sokat segíthet Önnek: olyan tippeket kerestünk, amik segítségével ösztönözhetjük a kreativitást. Vigyázat: némelyik olyan egyszerű, hogy muszáj lesz kipróbálnia!

Alkosson valamit!

"Miért pont alkotással kezdjem, ha így is ötlethiányban vagyok?" - merülhet fel sokakban a kérdés. A válasz azonban kézenfekvő: ahhoz, hogy nem mindennapi, kreatív gondolataink szülessenek, az agyunknak olyan állapotba kell kerülnie, amikor nem veti el a logikátlannak tűnő vagy nem hatékony ötleteket. Azok a helyzetek, amik kreativitást igényelnek, elősegíthetik, hogy ilyen állapotba kerüljünk. Nem muszáj azonban festővásznat beszereznünk, egy darab papír is megteszi, amin szabadon tudunk rajzolgatni, vagy beszerezhetünk egyet a mostanában népszerű felnőtteknek készült színezőkönyvekből (hasonló színezhető mintákat könnyedén letölthet bárki az internetről is). 

cr1.jpgKép innen. 

 Mozogjon egy kicsit!

A mozgás sok mindenre gyógyír, többek között a kreatív gondolkodásra is jó hatással van. Egy nemrég végzett kutatás szerint a sétálás már önmagában jótékony hatással van a kreativitásra, mi több: a hatás azonnal észlelhető. Ha tehát új ötletekre szomjazik, kapcsolja ki a monitort és tegyen egy sétát a háztömb körül! 

Kép innen.

 Aludjon rá egyet!

Régi mondás, hogy aludjunk rá egyet, de egyáltalán nem elvetendő ötlet! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás alapvető fontosságú az egészségünk fenntartása szempontjából is, azonban az alvás akkor is segíthet, ha új ötletekre van szükségünk egy probléma megoldásához. Az alvás ugyanis újrastrukturálja a friss reprezentációkat, azaz segít új nézőpontból látni az élményeinket. 

Kép innen.

 Halgasson zenét!

Van, aki a klasszikusra, azon belül is Mozartra esküszik. Bármi legyen is az Ön kedvence, egy biztos, a zenehallgatás az agyunk érzelmekért és kreativitásért felelős területeit ingerli, így kifejezetten hasznos eszköz lehet, ha egy kis inspirációra szomjazik.

cr2.jpgKép innen.

 Álmodozzon gyakrabban!

Bár az iskolában gyakran ránk szóltak gyerekként, ha távolba révedt a tekintetünk, elménk pedig egészen elkalandozott, mi ne tiltsuk meg magunknak, inkább örüljünk neki! Kutatások bizonyították, hogy a gondolatok kalandozása olyan agyterületeket aktivál, melyek a komplex problémák kreatív megoldásában játszanak fontos szerepet. A hatás akkor a legerősebb, ha észre sem vesszük, hogy elkalandoztunk, de szándékosan is rávehetjük az agyunkat arra, hogy álmodozni kezdjen: gondoljunk egy időben távoli eseményre, például képzeljük el, milyen lesz 2022 szilvesztere!

cr3.jpgKép innen.


Ön mit szokott tenni, ha ötlethiányban szenved? Van valami jól bevált tippje?

Források:

Lessons from a Faraway land: The effect of spatial distance on creative cognition
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19433790
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22116038
http://psycnet.apa.org/psycinfo/2014-14435-001/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Sleep%20inspires%20insight

______________________________________________________________________

Szabó Fanni az Ötvenperc pszichológiai tanácsadással foglalkozó csapatának tagja. 
E-mail cím: szabo.fanni@otvenperc.hu

Honlapunk: otvenperc.hu
Facebook oldalunk: facebook.com/otvenperc

 

komment
süti beállítások módosítása